Gästin: Jessica Roch, Autorin, Ernährungsberaterin und Zykluscoach
„Frauenkörper sind keine kleinen Männerkörper“ erklärt Jessica Roch das patriarchale Framing in Medizin und Lifestylebranche und auch den Grund, warum sie selber Ernährungsberaterin und Zykluscoach wurde. In dieser Episode wollte ich von Jessica folgendes wissen: Was genau ist die zyklische Ernährung? (Lebensmittel an unsere Hormone anpassen und den Zyklus für uns nutzen) Was kann gegen Stimmungsschwankungen helfen? (U.a. weniger Kaffee und mehr Cashews während der PMS) Wie können wir unseren Zyklus verstehen lernen? (U.a. einen Basalthermometer in der Apotheke kaufen und unseren Ausfluss beobachten) Und schliesslich: Wie gestalten wir unser Leben (Beruf und Freizeit) zyklisch? (U.a. während des Eisprungs Partys oder Vorträge planen und während der PMS Rückzugsmöglichkeiten erlauben). Dabei gehen wir die vier Zyklusphasen eine nach der anderen durch und veranschaulichen sie anhand von Jahreszeiten. Meine Notizen aus dem Gespräch waren: Winter (Menstruation > Ruhe > Eisen, Magnesium, Protein), Frühling (Follikelphase > Probiotisch essen > kreative Arbeit), Sommer (Eisprung > Party > Leicht essen), Herbst (PMS > Rückzug, Arbeiten fertig machen, Fokus > Kein Kaffee un viel Cashews). Frohes Hören und Lernen!
Gespräch mit Jessica Roch anhören
Du findest dieses Interview ausserdem auf Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Deezer sowie Podigee.
Interview nachgoogeln
(Im Podcast besprochene URLs und Ressourcen)
- Jessica Rochs Webseite: https://bodysynchron.de/team-member/jessica-roch/
- Jessica Rochs Insta: https://www.instagram.com/bodysynchron/
- Jessica Rochs Buch: https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/beschwerden-und-erkrankungen/zyklus-im-glueck-roch-2022/
- Ellens Blog: https://www.chezmamapoule.com
- Ellens Insta: https://www.instagram.com/chezmamapoule/
- Übersicht aller Episoden von diesem Podcast: https://www.gohugyourself.com
Interview unterstützen
Noch mehr solch guten Inhalte? Mit eurem Support ermöglicht ihr, dass es diesen Podcast auch weiterhin gibt. Wenn ihr noch nicht dabei seid, schaut gerne auf unserer Abo-Seite vorbei und wählt das für euch passende Abo aus. Dabei unterstützt ihr meine Arbeit und könnt ausserdem Premiuminhalte donwloaden wie PDFs zu unseren Spielideen: So funktioniert die Mitgliedschaft
Ich hatte auch viele Probleme mit Frauenärzten im Bezug auf die Pille! Das war richtig toll zu hören.