#21 Wie lernt man Gefühle fühlen, Barbara Vorsamer?

Barbara Vorsamer, in Ihrem Buch «Mein schmerzhaft schönes Trotzdem. Leben mit der Depression» schildern Sie, wie Ihr Freund Sie in der Psychiatrie besuchte und danach aufs Oktoberfest ging. Daraufhin, schreiben Sie, hatten Sie eine bahnbrechende Erkenntnis. Welche?  Als mein Freund feiern ging, dachte ich, es darf mir nichts ausmachen, ich kann ihn ja nicht zwingen zu leiden. Doch erst im Krisengespräch mit dem Nacht- dienst konnte ich meine widersprüchlichen Gefühle sortieren und ihre Gleichzeitigkeit auszuhalten lernen: Ja, es tut mir weh, und ich bin eifersüchtig und traurig, und trotzdem darf er natürlich hin. Aber nur weil ich ihm das Feiern nicht verbiete, heisst das nicht, dass ich kein Gefühl dafür haben darf. Wir finden ja Dinge oft gleichzeitig gut und schlecht. Und das Hirn sagt dann, dieses Gefühl ist falsch. Dem Ge- fühl ist das aber scheissegal, es ist trotzdem da. Das müssen wir akzeptieren lernen. Nicht wegschieben, sondern sich sagen: «Okay, ich fühle das jetzt so, auch wenn ich das Gefühl nicht verstehe oder widersprüchlich finde.» Diese Gleichzeitigkeit auszuhalten war für mich bahnbrechend. In der Therapie lern- te ich, dass wer Gefühle loswerden will, nur eine Möglichkeit hat: fühlen.

Hatten Sie noch so eine Erkenntnis?
Akzeptiere, dass du scheitern wirst. Nehmen wir das Muttersein in Patriarchat und Kapitalismus: Das ist die Quadratur des Kreises. Irgendetwas wird runter- fallen vom Tisch, pass auf, dass es nicht du bist und deine Gesundheit. Dass wir Mütter das nicht perfekt hinkriegen, liegt nicht daran, dass wir nicht schlau genug geplant haben oder dass unser Mann noch nicht kapiert hat, wie anstrengend der Alltag mit Kindern ist. Egal, wie sehr du dich optimierst, es kann nicht funktionieren, für keine von uns und deswegen wirst du scheitern. Und das ist nicht deine Schuld.

Aus Ihrem Buch spricht die Erleichterung, dass nicht immer der Grund allen Übels in der Kindheit liegt – haben unsere Eltern doch nicht alles falsch gemacht?
Wer eine Allergie hat, sucht eine Behandlung. Wer eine Depression hat, will eine Erklärung. Dabei gibt es für psychische Erkrankungen selten nur die eine Erklärung, und wahrscheinlich wird einem niemand genau sagen können, was der Hauptgrund war. Natür­lich gibt es Menschen, bei denen die Zusammenhänge klar sind, die in ihrer Kindheit schwersten Missbrauch oder Ähnliches erlebt haben. Aber das muss nicht der Fall sein. Nach über zehn Jahren Therapie bin ich der Meinung: Es waren nicht meine Eltern. Ich habe halt einfach eine Depression – genauso wie andere Men­schen Diabetes haben oder eine schiefe Hüfte. Eine therapeutische Auseinandersetzung mit der Herkunftsfamilie kann sinnvoll sein, aber es ist schwierig, dass dabei nicht ein «Mama, du bist schuld» rauskommt. Viel wichtiger als die Frage «Was haben meine Eltern falsch gemacht?» sind die Fragen «Wie kann ich damit umgehen?» und «Was hilft mir jetzt?».

Eine gute Therapeutin kann helfen. Wie findet man eine?
Das Wichtigste ist das Vertrauen und dass man die Person für wirklich kompetent hält. Sympathie kann ein Faktor sein – gerade zu Beginn – muss aber nicht. Mir geht meine Therapeutin die meiste Zeit extrem auf die Nerven, aber dafür bezahle ich sie auch.